女人常吃這些 想不白都難

白皙的肌膚是一個女人魅力的外在體現(xiàn)，但是烈日炎炎，即使每天太陽傘、防曬霜、太陽眼鏡齊上陣，也難逃無孔不入的紫外線。其實(shí)，除了這些日常防曬法，最重要的是多吃天然“防曬霜”哦。小編所說的天然的防曬霜其實(shí)就是我們平時所吃的水果和食物。今天小編就來告訴大家：女人常吃這些，想不白都難。

　　蘋果

　　蘋果可以很好地調(diào)理腸胃，增強(qiáng)人體對毒素的排解功能，減少色素的形成。而且蘋果中含有大量的鎂、鐵等微量元素，可以使皮膚白皙紅潤有光澤。

　　紅石榴

　　有一種說法叫做“石榴偷了光線”，因?yàn)榧t石榴中含有豐富的石榴多酚和花青素，抗氧化性高于綠茶，并且是維生素C的20倍。能將肌膚的暗沉疲憊一掃而盡。

　　菠蘿

　　菠蘿中的維他命可以有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝、淡化面部色色斑，并且可以去除角質(zhì)層，幫助肌膚呈現(xiàn)非常健康的狀態(tài)。

　　牛油果

　　牛油果就是抗氧化劑的代表，可以延緩肌膚的衰老。而且，用牛油果和牛奶做面膜，還能起到美白保濕的作用。

　　西瓜

　　西瓜含有豐富的氨基酸，能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝，有效減少黑色素的沉積。

　　檸檬

　　檸檬的美白效果是杠杠的，是一種高美容價值的食物。不僅可以美白，其中所含的檸檬酸還能軟化角質(zhì)，讓皮膚美白又有光澤。

　　番茄

　　番茄不僅可以很好地預(yù)防紫外線給皮膚帶來的傷害，還能增加肌膚的膠原蛋白含量。每天堅持在飯前吃煮熟的番茄，可以讓皮膚的防曬能力提高33%呦~

　　黑巧克力

　　你沒看錯哦，就是黑巧克力。因?yàn)樗�含有多種抗氧化劑，適量攝入可以抵御紫外線對皮膚的傷害。

　　堅果

　　各類堅果中都含有大量的維生素E， 每天一小把堅果可以補(bǔ)充所需的抗氧化劑，起到防曬的效果。不過堅果的熱量非常高，可不能貪嘴多吃哦。

　　絲瓜

　　夏季正是吃絲瓜的季節(jié)。絲瓜中含有豐富的維生素和植物粘液，可以幫助皮膚增白、去皺。無論是直接食用或者用絲瓜液擦臉，都可以讓皮膚預(yù)防黑色素并且更加柔嫩。

　　豆腐

　　豆腐的熱量非常低，并且是維持皮膚柔嫩細(xì)化的最佳食物之一。所以可以放心大膽吃，完全不用擔(dān)心~

　　薏仁

　　薏仁有很強(qiáng)的美白功效，可以讓皮膚變得光滑細(xì)膩，是很多品牌護(hù)膚品的主打成分。堅持喝紅豆薏仁水不僅可以祛濕消腫，還能美白護(hù)膚。

　　上面就是小編為大家整理的具有美白效果的一些天然的防曬霜——美白食物。小編相信通過食用這些水果和食物，不僅能達(dá)到美白效果，同時還能為大家補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。讓你在美白的同時有能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，兩全其美，何樂而不為呢?